Вкусно и Полезно (ViP)

(Польза для здоровья.
                           Натуральная косметика.
                                                        Как использовать кожуру банана)

Бананы, это идеальная закуска (и самый первый фаст фуд!), чтобы взять с собой в дорогу, на прогулку в парк или на пляж.
Этo и вкусный ароматный кекс, красивый десерт или освежающий смузи.

Бананы — одни из наиболее употребляемых фруктов на планете. Но также, банан ценен и как «вкусное лекарство», и как натуральная косметика.
Бананы могут многое: лечат сухую кожу, возвращают блеск волосам, утоляют голод, сжигают жиры, — полны витаминов и полезных веществ.

Польза для здоровья.

Известен банан тем, что помогает снимать опухоли, предупреждает от возникновения заболевания диабет Тип-2, помогает поддерживать нормальный (здоровый) вес.

Сладкая мякоть одного спелого банана содержит значительную часть (в процентном соотношении) нутриентов, рекомендованной дневной нормы.
А именно:
— Витамин С (17% дневной нормы для взрослого человека),- что важно для поддержания иммунной системы в норме.
— Калий (12 %), — помогает образованию и росту клеток, тканей и всех органов организма.
— Магний (8%), — что важно для производства организмом энергии, и для регулирования уровня глюкозы и нормализации кровяного давления.
— Клетчатка (12%), — обеспечивает хорошее пищеварение и снижает риск возникновения диабета.
— Витамин В6 (20%), — обеспечивает способность организма превращать пищу в энергию.

Банан полезен для сердца, — снижает уровень холестерола в крови и помогает сбалансировать кровяное давление.
Банан помогает укрепить нервную систему, способствует прочности костей, борется против рака.

Какие плюсы и минусы банана

Бананы — лёгкая и вкусная еда, полезны для пищеварения, Но,- много бананов есть нельзя, они содержат много крахмала. Норма для взрослого человека — 2 банана (среднего размера) в день.

Плюс и минус:
бананы содержат вещество триптофан, которое способствует хорошему сну,- но осторожно, чтобы не уснуть за рулём.

Плюс и минус:
бананы содержат магний, который помогает расслабить мышцы. Хорошо,- после тяжелого утомительного дня. Но,- внимание, не перед спортивными соревнованиями или другими физическими нагрузками.

Плюс и минус:
бананы содержат натуральные сахара и известны своей сладостью.
Сахара помогают сосредоточить внимание, «раскрыть глаза». Но,- частицы мякоти банана, оставшиеся между зубами,- могут нанести вред зубам.
Нужно обязательно чистить зубы после употребления бананов.

Плюс и минус:
бананы не содержат много жира и белка, что помогает не набрать лишний
вес. Но, — именно отсутствие в бананах жира и белка,- не обеспечивает
быстрое восстановление сил после физической работы или спортивной
тренировки.

Диета и десерты

Бананы — это натуральный десерт,- как все свежие фрукты и ягоды.
Ароматный кекс, красивый фруктовый салат или освежающий смузи, — бананы используется для приготовления различных популярных десертов.
.
Вкусный и полезный, — банан не просто сладость (как сладкая добавка для приготовления десертов и смузи),- потому, что банан малокалорийный,
в нём меньше сахара, и много калия.
Выбирая десерт во время оздоровительных диет — банан, это правильный выбор.
Если в десерте банан отсутствует, — тогда в десерте много жира и сахара.
Десерт с бананом,- можно есть без чувства вины (банан сжигает жиры!).

Домашняя косметика и самочувствие

Бананы — это не только вкусно и полезно,- это и красиво.
Домашняя косметика с помощью бананов,- позволит приобрести хорошее самочувствие, красивый внешний вид и уверенность в себе.

В домашних условиях (за то, что платят деньги в салонах красоты), можно легко приготовить и использовать бананы, как средство по уходу.
На что способны бананы?

— Увлажняют и питают кожу
Бананы содержат витамины группы В, витамин С и воду,- которые питают и увлажняют кожу. Эти полезные вещества, также, обеспечивают и эластичность кожи. Чтобы увлажнить сухую кожу лица, — нужно размять мягкий банан (приготовить «пюре»), наложить маску на лицо. Смыть маску тёплой водой через 20 минут. Лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим.

-Омолаживают кожу
Банан защищает от старения кожи,- с бананами, можно смело сказать: «Стоп, возраст!». Потому, что полезные вещества банана защищают организм от свободных радикалов (которые приносят вред организму и преждевременно старят его).
Так что,- кожура банана поможет если не избежать, то,- по крайней мере, замедлить появление морщин. Свежую кожуру банана наложить на лицо, оставить на 15-20 минут. Делать такую процедуру каждый день в течении недели (или, каждый раз, когда в доме есть бананы),- и можно получить максимум пользы для здоровья и красоты.

-Лечат кожу ступней
Так, как банан способен увлажнять кожу,- он полезен и для кожи ступней, и помогает лечить потрескавшиеся пятки. Нужно приготовить кашицу из мягкого банана (потребуется 1 большой банан), намазать ступни или пятки на 10-20 минут, затем смыть тёплой водой. Если это делать регулярно,- пяточки станут мягкими, гладкими и приятными на ощупь.

-Лечат проблемную кожу
Бананы, с хорошим результатом, помогают лечить проблемную кожу, — акне и прыщи. Отрезать кусочек кожуры банана, и потереть им проблемный участок кожи. Натирать, пока кожура банана не потемнеет (станет коричневого цвета). Затем смыть тёплой водой. Использовать это натуральное средство три раза в день,- это поможет очистить кожу.

-Помогают избавиться от припухлости глаз
Банан является богатым источником калия, который может помочь снять припухлость глаз. Половинку мягкого банана размять, наложить на веки (так же, можно использовать и кожуру банана), на 15 минут.
Затем смыть тёплой водой.

-Обеспечивают гладкие, блестящие волосы
Банан, — это источник натуральных масел, углеводов, витаминов, калия.
Эти вещества помогают содержать волосы здоровыми и красивыми,- они питают волосы (избавляют от ломких и с раздвоенными концами волос). После маски с бананом, тусклые волосы приобретают блеск.
Банан смять в однородную массу, добавить несколько капель миндального масла (или масла грецких орехов). Нанести на волосы, оставить на 15-20 минут. Смыть тёплой водой.
Если делать такую маску 1 раз в 1-2 недели, «напоить измученные жаждой»
волосы, — они станут шелковистыми, приобретут здоровый внешний вид и будут настоящим украшением для женщины (или мужчины).

-Улучшают настроение!
Бананы содержат триптофан,- это вид белка, который помогает организму производить серотонин («гормон счастья»). Этот гормон известен тем, что успокаивает нервы и улучшает настроение. По-этому, бананы помогают тем, кто страдает от перепадов настроения, стресса и депрессии. 1-2 банана в день, в любом виде — как свежий фрукт или смузи, — возвращают улыбку!

Кожура банана.

О кожуре банана… азиаты, видимо, знают что-то такое, — о чём европейцы не догадываются.

Кожура банана, это польза или вред? —
Вред от кожуры банана, это разве что случайно на ней поскользнуться (как в старом фильме «Брильянтовая рука»).
А пользы,- очень много. И да,- кожура спелого банана — и съедобна, и полезна.
В странах Юго-Восточной Азии, в Индии и других странах мира, кожуру банана используют столетиями (и не только, как удобрение для полей).

Кожуру банана, на пример, можно добавлять в фруктово-овощные смузи.
Чтобы есть кожуру банана,- её можно варить, жарить и запекать (около 10 минут). Высокая температура разрывает волокна кожуры банана, делает мягче её текстуру. Это позволяет легче жевать и переваривать банановую кожуру.
Чем спелее банан, — тем тоньше и слаще становится его кожура. Так как она содержит этилен, который проявляется в спелом фрукте.
Кожура банана богата витаминами В6, В12. Содержит магний, калий, а также, немного пищевых волокон и белка.

Как использовать кожуру банана?

Подпитка для растений.
Кожуру банана (несколько кусочков) бросить в ведро с холодной водой.
Настаивать 2 дня. Использовать эту воду для полива растений в саду, огороде или на балконе. Полезные вещества банановой воды — помогут растениям избавиться от «чахлого вида», дадут им силу, — и они будут лучше расти.

Размягчитель мяса.
Запекая мясо в духовке,- застелить дно противня банановой кожурой, и положить на неё мясо. Это не позволит мясу подгореть, в то же время,- мясо впитает полезные вещества банана, и станет мягким и нежным.
(Бананы нужно тщательно вымыть, затем снимать с них кожуру).

В разных странах мира есть более 15 различных методов использования кожуры банана. Один из них,- это «Банановый уксус», который настаивают на кожуре банана,- и используют его как салатную заправку.

Полезные советы. 

Покупая бананы, нужно смотреть внимательно и выбирать их со знанием дела:
— зеленоватые и твёрдые — можно хранить неделю. (Бананы не следует хранить в холодильнике);
— жёлтые и мягкие бананы — для фруктовых салатов, десертов и смузи;
— переспелые бананы с коричневыми пятнами — для выпечки.

Бананы, это недорогой продукт питания, который можно и нужно включать в недельное меню. Бананы — дар природы,- это большая польза для здоровья и красоты. А также, — отличного настроения!