Грейпфрутовая диета
18 Мар 2012, Автор: adminПросмотров: 1 720
Если у вас нет аллергии на цитрусовые то эта грейпфрутовая диета для Вас.
С помощью этой нехитрой диеты Вы укрепите иммунную систему и избавитесь от лишних 2-3 кг.
Изобилие грейпфрутов в рационе — серьезная нагрузка на слизистую ЖКТ. Так что перед началом диеты проконсультируйся у диетолога. За несколько дней до начала диеты нужно перейти на воздержанный режим питания. Не стоит на прощанье доедать все наготовленное и опустошать морозилку холодильника. Полностью исключите из рациона копчености, полуфабрикаты, жирные сорта мяса и сало. Ограничьте себя в сладостях, забудьте о существовании белого хлеба и картофеля.
День 1.
Завтрак. 25 г постной ветчины, 1 стакан сока грейпфрута, кофе или чай.
Обед. Овощной салат (250 г), 1 грейпфрут и чаи.
Ужин. Салатные листья с лимонным соком — 200 г, отварное мясо — 150 г, зеленый чай с медом.
День 2
Завтрак. 2 вареных яйца, 1 стакан сока грейпфрута, кофе или чай.
Обед. Творог (50 г), 1 грейпфрут.
Ужин. Салат (капуста, огурец, перец, листья салата с лимонным соком и оливковым маслом) — 100 г, рыба — 200 г, хлеб — 20 г.
День 3
Завтрак. Овсянка — 2 ст. л., 4 ст. л. йогурта, 1 стакан сока грейпфрута.
Обед. Овощной суп или бульон 200 г.
Ужин. Запеченные помидоры — 2 шт., куриная грудка — 200г, грейпфрут — половинка.
День 4. Завтрак. Вареное яйцо — 1 шт., томатный сок — 1 стакан.
Обед. Салат (зеленые овощи, морковь) 100 г, грейпфрут- 1 шт.
Ужин. Отварные овощи — 200 г. грейпфрут — половинка, чаи.
День 5.
Завтрак. Салат (яблоки, грейпфрут, апельсин) — 200 г. чай с лимоном.
Обед. Запеченный картофель — 1 шт., салат из брокколи и зеленых овощей 200 г.
Ужин. Запеченные помидоры – 1 шт., постная отварная говядина — 200 г, грейпфрут или стакан сока.
